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养生常识 常按身体一个穴位长命活百岁

时间:2018/11/17 11:19:14   作者:   来源:   阅读:30   评论:0

生活当中很多人会经常生气,殊不知生气对身体的伤害是十分大的,那么生气的危害有哪些呢?消气的穴位有哪些呢?今天就为大家介绍一下具体有哪些吧!经常按身体这些消气穴长命活百岁哦!

常按这些“消气穴”长命活百岁

中医有一套快速解气的方法,生气时如果引起了头痛、头晕、胸闷、胃痛、失眠烦闷等,可以采用按压穴位的方法来缓解,以达到解气、舒缓症状的目的。

①头部:百会、印堂、太阳。

②背部:膈俞、肝俞至胃俞,魄户至膈关。

③腹部:膻中至中脘。

④上肢:神门至少府;内关。

⑤下肢:太冲至行间。

按压顺序:一般自上而下,先从头部开始按压,其次背部、腰部、胸腹部,最后上下肢。每个部位一般按压10~20下即可。

生气的危害

1、伤肝

生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。

2、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。

建议:每天多按摩胃部,缓解不适。

3、损伤免疫系统

生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会损害细胞的功能,导致免疫力下降。

建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。

4、长色斑

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

5、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。

建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。

6、伤肺

情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。

建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。

7、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。

消气要越快越好

有人提出一个很好的建议,生气不超过3分钟。消气越早越快越好。当然,说起来容易,做起来不容易 。因为人在生气时,气往上升,心胸变得狭隘,好钻牛角尖儿。 这是消气的主要障碍。为克服这一障碍,可积极主动采取下列方法。

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进 程。此谓“宣泄法”。

3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的 气自然会渐渐的消除。此为“转移法”。

4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴……此谓“升华法”。

结语:生活当中一定要少生气,因为生气对身体的危害是十分大的,那么如何避免生气呢?快速消气的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!平时生气可以按这几个穴位!


标签:消气的穴位 生气的危害 

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